Øvelser for lette skuldersmerter eller lette lænderygsmerter

Øvelsesfilm til patienter der kan selvtræne

Lægehåndbogen/Patienthåndbogen og Region Midtjylland har i fællesskab udarbejdet filmmateriale med øvelser til brug for patienter med lette skuldersmerter eller lette lænderygsmerter, som vurderes at kunne selvtræne.

Filmenes formål er, at personer med lette skuldersmerter eller lette lænderygsmerter kan træne med øvelser, som er udarbejdet på et evidensbaseret grundlag. De er bygget op med tre sværhedsgrader og med grundige instruktioner.

Kopier nedenstående link og sæt ind i din browsers adressefelt

Film til lette lænderygsmerter:
https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/knogler-muskler-og-led/illustrationer/video-laenderygoevelser/

Film til lette skulder smerter:
https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/knogler-muskler-og-led/illustrationer/video-skulderoevelser/